Миопи буюу ойрын хараа муудах нь алсын хараатай объектуудыг харахад бүдгэрч, ойрын хараа тодорхой хэвээр байх зэргээр тодорхойлогддог хугарлын харааны эмгэг юм. Дэлхий даяар хамгийн түгээмэл тохиолддог харааны бэрхшээлүүдийн нэг болох миопи нь бүх насны хүмүүст нөлөөлдөг. Үүний тархалт, ялангуяа залуу хүмүүсийн дунд нэмэгдэж байгаа тул түүний үндсэн шалтгаан, болзошгүй нөлөөлөл, үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх стратегийг ойлгох нь улам бүр чухал болж байна.
1. Миопи гэж юу вэ?
Миопи буюу ойрын хараа муудах нь нүдний алим сунасан эсвэл эвэрлэг бүрхэвч хэт муруйсан хугарлын алдаа юм. Энэхүү анатомийн өөрчлөлт нь ирж буй гэрэл торлог бүрхэвч дээр шууд биш харин түүний урд төвлөрч, алслагдсан объектуудыг бүдгэрүүлдэг.
Миопийг хугарлын алдааны зэргээс хамааран ихэвчлэн дараах байдлаар ангилдаг.
1) Миопи багатай:-3.00 диоптроос бага хэмжээтэй, хөнгөн хэлбэрийн ойрын хараа муудалт.
2) Дунд зэргийн миопи:Жор нь -3.00-аас -6.00 диоптри хооронд хэлбэлздэг дунд зэргийн миопи.
3) Миопи өндөр:-6.00 диоптроос дээш хэмжээтэй, торлог бүрхэвчийн хугарал, глауком, эсвэл миопийн шар толбоны доройтол зэрэг нүдний ноцтой хүндрэл үүсэх эрсдэл өндөртэй холбоотой миопийн хүнд хэлбэр.
2. Миопийн шалтгаанууд
Миопи бол удамшлын урьдал нөхцөл, хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл, амьдралын хэв маягаас хамаардаг олон хүчин зүйлийн эмгэг юм. Үүнд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлсийг дор дурдав:
Генетикийн хүчин зүйлс
Миопийн гэр бүлийн түүх нь тухайн хүний энэ өвчин тусах магадлалыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг. Миопийн өвчтэй эцэг эхийн нэг эсвэл хоёр нь байдаг хүүхдүүд энэхүү хугарлын гажигтай болох эрсдэл мэдэгдэхүйц өндөр байдаг нь уг эмгэгийн удамшлын хүчтэй бүрэлдэхүүн хэсгийг онцолж байна.
Байгаль орчны хүчин зүйлс
1) Ажлын ойролцоо удаан хугацаагаар:Унших, бичих, эсвэл дижитал төхөөрөмжийг удаан хугацаагаар ашиглах гэх мэт харааны төвлөрлийг нягт шаарддаг үйл ажиллагаанд удаан хугацаагаар оролцох нь нүдэнд ихээхэн ачаалал өгдөг бөгөөд миопийн гол эрсдэлт хүчин зүйл гэж тодорхойлогдсон.
2) Гадаа хангалттай гэрэлтээгүй байдал:Гадаа, ялангуяа байгалийн гэрэл хангалттай орчинд хязгаарлагдмал цаг зарцуулах нь миопийн тархалт нэмэгдэхтэй, ялангуяа хүүхдийн популяцид хүчтэй холбоотой байдаг. Байгалийн гэрэлд өртөх нь нүдний өсөлтийг зохицуулах, тэнхлэгийн хэт суналтаас урьдчилан сэргийлэхэд хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг.
Амьдралын хэв маяг
Орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь дэлгэцийн өмнө удаан хугацаагаар байх, биеийн хөдөлгөөний идэвхжил буурах, гадаа өнгөрөөх цаг хугацаа бага байх зэргээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь миопийн хөгжил, даамжралд ихээхэн нөлөөлдөг. Эдгээр зан үйлүүд нь харааны стрессийг нэмэгдүүлж, нүдний эрүүл мэндийг оновчтой байлгахад таагүй нөхцөл байдлыг бий болгодог.
3. Миопийн шинж тэмдэг
Миопийн клиник илрэлүүд нь ихэвчлэн дараахь зүйлийг агуулдаг.
1) Алсын хараа бүрэлзэх:Ойрын хараанд нөлөөлөхгүй байхад хол зайд байгаа объектуудыг тодорхой харахад бэрхшээлтэй хэвээр байна.
2) Нүд ойр ойрхон анивчсан эсвэл нүд ядраасан:Алслагдсан объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг сайжруулахын тулд нүдээ аних хандлагатай байх эсвэл удаан хугацааны харааны ажлаас болж нүд ядрах.
3) Толгой өвдөх:Ихэнхдээ алслагдсан объектууд дээр удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхтэй холбоотой ачааллаас болж үүсдэг.
4) Харааны даалгавруудтай ойртох нь нэмэгдсэн:Тодорхой харахын тулд зурагттай ойр суух эсвэл унших материалыг хол зайд барих хэрэгцээ.
Хэрэв та эсвэл таны хүүхдэд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл нарийн онош тавих, зохих залруулах арга хэмжээ авахын тулд мэргэшсэн нүдний эмчээс нүдний цогц үзлэг хийлгэх нь чухал юм.
4. Миопийн нөлөө
Миопи нь амьдралын чанарт, ялангуяа засч залруулахгүй үед мэдэгдэхүйц нөлөөлдөг. Хараа бүрэлзэхээс гадна миопийн өндөр түвшин нь нүдний эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
1) Торлог бүрхэвчийн салалт:Торлог бүрхэвч нүдний ар талаас тасарч, цаг алдалгүй эмчлэхгүй бол хараа муудахад хүргэдэг.
2) Глаукома:Миопик нүдний өндөр даралт нь харааны мэдрэлийн гэмтлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
3) Миопик шар толбоны доройтол:Торлог бүрхэвчийг удаан хугацаагаар сунгах нь шар толбоны гэмтэл, хараа муудахад хүргэдэг.
5. Миопигаас урьдчилан сэргийлэх ба хянах
Миопийн генетикийн урьдал байдлыг өөрчлөх боломжгүй ч нотолгоонд суурилсан янз бүрийн стратегиуд нь түүний эхэн үеэс урьдчилан сэргийлэх эсвэл явцыг удаашруулахад тусалдаг. Эдгээр аргууд нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, хүрээлэн буй орчны тохируулга, эрт илрүүлэлтэд чиглэгддэг.
1) Гадаа өнгөрүүлэх цагийг нэмэгдүүлэх
Судалгаагаар байгалийн гэрэлд өртөх нь миопийн хөгжил, даамжралаас хамгаалах чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Хүүхдийг өдөрт дор хаяж хоёр цагийг гадаа өнгөрөөхийг уриалснаар нүдний өсөлтийг зохицуулж, миопийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
2) 20-20-20 захирагчийг барь
Удаан хугацааны турш ойрхон ажиллахаас үүдэлтэй нүдний ядаргааг багасгахын тулд 20-20-20 дүрмийг хэрэгжүүлээрэй: 20 минут тутамд 20 секундын завсарлага авч, дор хаяж 20 футын зайд байгаа зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энэхүү энгийн дасгал нь нүдний сормуусны бүрхэвчийг сулруулахад тусалдаг.булчингуудыг хамгаалж, хэт их ачаалал өгөхөөс сэргийлдэг.
3) Дэлгэцийн цагийг хязгаарлах
Дижитал төхөөрөмжийг хэт их хэрэглэх нь, ялангуяа хүүхдүүдэд, миопийн хөгжилтэй нягт холбоотой байдаг. Ойрын төвлөрөлтэй ажлуудаас найдахаас зайлсхийхийн тулд гадаа спорт, хобби, байгалийн үзэсгэлэнг судлах зэрэг өөр үйл ажиллагааг дэмж.
4) Гэрэлтүүлгийн нөхцлийг оновчтой болгох
Унших, бичих, дэлгэц ашиглах зэрэг бүх харааны ажлуудыг гэрэлтүүлэг сайтай орчинд гүйцэтгэхийг баталгаажуул. Зөв гэрэлтүүлэг нь шаардлагагүй харааны ачааллыг бууруулж, нүдний эрүүл мэндийг сайжруулна.
5) Нүдний үзлэгт тогтмол хамрагдах
Миопийн эмчилгээг эрт илрүүлэх, цаг алдалгүй эмчлэхэд нүдний цогц үзлэгийг тогтмол хийх нь чухал юм. Тогтмол үзлэг нь ялангуяа миопийн гэр бүлийн түүхтэй хүүхэд, хүмүүст чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь зохих залруулах арга хэмжээ авах, явцыг хянах боломжийг олгодог.
6. Дижитал эрин үеийн миопи
Дижитал төхөөрөмжүүдийн дэлгэрэлт нь бидний амьдралд тав тухыг авчирсан төдийгүй дэлхий даяар миопийн тохиолдлын өсөлтөд нөлөөлсөн. "Дижитал нүдний ядрал" эсвэл "компьютерийн харааны хам шинж" гэгддэг дэлгэцийг удаан хугацаагаар ашиглах нь ойрын харааны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.
Дижитал нүдний ядаргааг бууруулах стратегиуд
Удаан хугацааны турш дэлгэц ашиглахын сөрөг нөлөөг бууруулах, миопийн эрсдэлийг бууруулахын тулд дараах аргуудыг зөвлөж байна.
1) Дэлгэцийн гэрэлтүүлгийг оновчтой болгох:Дижитал дэлгэцийн гэрэлтүүлгийг өрөөний орчны гэрэлтүүлэгтэй тохируулан тохируулна уу. Энэ нь хурц гэрлийг багасгаж, хэт их тодосголтоос үүдэлтэй нүдний ядаргаанаас сэргийлнэ.
2) Зөв харах зайг хадгалах:Нүдний ачааллыг бууруулахын тулд дэлгэцийг зохих зайд, ихэвчлэн гарын уртын орчимд байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Нэмж дурдахад, байгалийн харагдах байдлыг хангахын тулд дэлгэцийг нүдний түвшингээс арай доор байрлуулах хэрэгтэй.
3) Тогтмол нүдээ анивчуулах дасгал хий:Нүдийг чийгтэй байлгаж, дэлгэц удаан ашигласнаас үүдэлтэй хуурайшилтыг багасгахын тулд байнга анивчуулах нь чухал юм. Нулимсны хальсны эрүүл үйлдвэрлэлийг дэмжихийн тулд ухамсартайгаар, тогтмол анивчаарай.
Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг өдөр тутмын хэвшилдээ тусгаснаар хүмүүс дижитал нүдний ядаргааны нөлөөллийг мэдэгдэхүйц бууруулж, дэлгэцийн өмнө удаан хугацаагаар байхын сөрөг нөлөөллөөс нүдээ хамгаалахад тусалдаг.
7. Дүгнэлт
Миопи нь дэлхий нийтийн анхаарлын төвд байгаа асуудал боловч зөв мэдлэг, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авбал үүнийг үр дүнтэй удирдаж болно. Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, залруулах линз эсвэл дэвшилтэт эмчилгээний сонголтуудын аль нь ч байсан эрүүл харааг хадгалах боломжтой.
At ИДЕАЛ ОПТИК, бид зүгээр нэг линз нийлүүлэгч биш, харин нүдний тусламж үйлчилгээний түнш юм. Миопийн шийдлүүдийн хүрээг судлах, та болон танай гэр бүлийн харааг сайжруулах эхний алхамыг хийхийн тулд өнөөдөр бидэнтэй холбогдоорой.
Нийтэлсэн цаг: 2024 оны 12-р сарын 18