Эцэг эхчүүдийн хувьд бид хүүхдийн эрүүл мэндтэй холбоотой хүмүүст өөрсдийнхөө хүүхдүүдийн зуршлыг хэлбэржүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өнөөдрийн дижитал насанд дэлгэцүүд байдаг, дэлгэцүүд нь эрүүл саруул, хүүхдүүдийнхээ өмнө эрүүл нүдээр зурдаг. Нүдэнд сайн нүдний арчилгаа сайшаах, хүүхдийнхээ алсын харааг хамгаалахад туслах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Дэлгэцийн цагийг хязгаарлах:
Дэлгэцийн цаг ба бусад үйл ажиллагааны хооронд эрүүл тэнцвэрийг дэмжинэ. Дэлчлэлт, компьютер, компьютер, ширээний, ухаалаг мэдрэмжийг болон ухаалаг гарфат чулуу. Дэлгэцийн цагийг тогтмол амрахын тулд ердийн завсарлага дагалддаг эсэхийг шалгаарай.
2. 20-20-20 дүрмийг дадлага хийх:
20-20-20 дүрмийг танилцуул, 20 минут тутамд таны хүүхэд 20 секундын турш 20 футын зайд ямар нэгэн 20 футын зайд харах ёстой. Энэхүү энгийн практик нь удаан хугацаагаар дэлгэцийн хэрэглээгээс үүдэлтэй нүдний омог, ядаргаа багасгахад тусалдаг.
3. Дэлгэцийн ээлтэй орчинг үүсгэх:
Өрөөн доторх гэрэлтүүлэг нь дэлгэцийн хэрэглээг ашиглахад тохиромжтой, илүүдэл тод, бүдэг. Дэлгэцийн гэрэл гэгээтэй байдлыг тохируулж, тодосгогч түвшинг тохируулна уу. Дэлгэцээс гар уртын талаар зохих ёсоор үзэх зайг хадгалах.
4. Гадаа үйл ажиллагааг дэмжих:
Гадаа үйл ажиллагаа, тоглолтыг сурталчлах, дэлгэцийн үеэр, хүүхдүүдийг янз бүрийн зайд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгох. Гадаа цаг нь мөн тэдний нүдний хараа байгалийн гэрлийг байгалийн гэрэлд харуулдаг.
5. Зөв маягийг онцлон тэмдэглэе:
Дэлгэцийг ашиглаж байхдаа сайн хэв маягаа арчлахын ач холбогдлыг хүүхдэд заа. Тэднийг босоо зайд байрлах, доошоо чиглэсэн тохь тухтай зайг байршуулж, газар дээр нь байрлуулсан.
6. Нүдний ердийн шалгалтыг хуваарь:
Энгийн нүдний шалгалтанд хамрагдах нь таны хүүхдэд тэргүүлэх чиглэлийг гаргах. Нүдний үзлэг нь алсын харааны асуудлыг илрүүлж, эрт үе шатанд анхаарал хандуулах, шаардлагатай бол цаг тухайд нь оролцож болно. Хүүхдийн нүднийхээ шалгалтын зохих хуваарийг тодорхойлохын тулд нүдний асрамжийн мэргэжлийн тусламжтайгаар зөвлөгөө аваарай.
7. Эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих:
Нүдний эрүүл мэндэд тустай эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах. Жимс, ногоо, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, ногоо, хоол хүнс, e, eomega-3 тосны хүчлүүд, цайр. Хангалттай чийгшүүлэх нь хамгийн оновчтой нүдний эрүүл мэндийн хувьд бас чухал юм.
8. Жишээ нь хар тугалга:
Эцэг эхчүүдийн хувьд өөрийн нүдний зуршлыг анхаарч үзээрэй. Хүүхдүүд ихэвчлэн харж байгаа зүйлээ дуурайдаг, тиймээс эрүүл нүдээр дадлага хийх дуртай зуршил нь өөрийгөө дагаж мөрддөг. Хариуцлагатай дэлгэцийг хэрэгжүүлэх, эвдэрч, нүдний арчилгаа өгөх, эрэмбэлэх.
Эрүүл нүд боловсруулах зуршлыг хөгжүүлэх нь манай хүүхдүүдийн урт хугацааны нүдний эрүүл мэндийг хамгаалах зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр дэлгэцийн цаг хугацаа, гаднах үйл ажиллагаанд тэнцвэртэй хандлага, гаднах үйл ажиллагаа, Нүдний тусламж, Нүдний тусламж, эцэг эхчүүдийнхээ хүүхдүүдэд зориулсан насан туршдаа сайн ажиглах боломжтой. Хүчтэй, эрүүл нүд, гэрэл гэгээтэй ирээдүйг бий болгохын тулд хамтарч ажиллацгаая.
Бичлэгийн цаг: Jul-27-2023